分娩是自然的生理现象，分娩痛是生理性疼痛，一般人都可以忍受。如何减轻自然分娩的疼痛，你可以尝试下面的几点建议：

　　1、因了解而放松。生产时必须经过一段时间的剧痛，做好充分的思想准备。不要给自己增加心理负担，尽量不要问分娩过的人“疼不疼”等问题;

　　2、寻找一个舒适的体位，即使很痛，也不要大声哭叫。那只会使体力消耗得更快，使产程延长。

　　3、尽量能休息就休息，能吃时就吃，积攒体力，迎接最后的冲刺。

　　4、学会呼吸，阵痛开始后，有规律的呼吸能够有效帮助缓解疼痛。

　　5、相信人的潜力，也要相信自己的本能。一定能顺利把宝宝生出来，母亲的力量是很强大的，当然在旁的医生也会帮助你的。