越来越多的宝妈知道自然分娩时对自己和宝宝较好的选择，如何才能轻松顺利的自然分娩?是很多孕妈关心的事情。

　　诸暨艾玛妇产医院医生表示：在自然分娩过程中，由于子宫阵阵收缩，会有腹痛而且相当剧烈，由此带来肉体上的痛苦和精神上的紧张，会让很多准妈妈望而却步。怎样才能将阵痛感缩至较小?

　　1、自我激励

　　相信自己是可以的，顺产的宝宝比刨宫产的宝宝抵抗能力更好，消除惧怕心理，保持镇静乐观的情绪是非常重要的;自然分娩的过程是每个准妈妈都必须经历的一种考验，但同时这也是一次非常有意义的心理旅行，因为正是由于你的无私付出，才给了宝宝健康和聪明。

　　2、适当运动

　　自然分娩过程中，子宫收缩的频率、强度因每个准妈妈的体质不同而有很大不同。研究发现，平时喜欢运动的准妈妈比平时不爱运动的准妈妈子宫更有弹性、更有力度，自然分娩过程收缩的频率也会更快些。有助于快速分娩，减少自然分娩时的痛苦!

　　目前也有很多轻松自然的分娩技术：

　　目前主要有以下六种轻松自然分娩的新技术：全程导乐陪伴分娩、私人陪练产前分娩预演、丈夫陪伴家庭式分娩、温水浴分娩镇痛、音乐分娩镇痛以及无痛分娩。这些技术都能够让准妈妈们在分娩时较大程度地减轻痛苦，使自然分娩更为顺利、轻松。

　　诸暨艾玛妇产医院是一家大型妇产科医院。诸暨艾玛妇产医院产科积极结合医院自身妇儿专业化的特点，站在孕产妇的角度，不断推陈出新，开展了一些列生产一体化服务。诸暨艾玛妇产医院的产科先后开展孕产期宣教、超声影像(四维彩超)检查、月子病房等，让更多的孕妇在规范系统的一站式照顾下，充分享受充满人文关怀的甜蜜孕期。

　　温馨提醒：自然分娩是父母送给孩子的一份礼物，是真正的好的开端。虽然说医生助产士和护士能够进行安慰鼓励，但是都是外界作用，真正起作用的还是自己的内心。内心强大，疼痛就不是那么难以忍受了。