正在计划要宝宝的朋友，你们是否还在为找不准合适的时间烦恼?小艾今天为你们整理备孕的适宜时间。

首先我们需要知晓怀孕的条件：

1、想要受孕成功，必须有精子和卵子的结合。

2、男性的精子必须在女性的输卵管或宫腔内里存活1~3天，而卵子排出后可以存活48个小时。

由此可见，在排卵前3天到排卵后一天同房，这段时间内都是很容易受孕的。

那么该怎么找到排卵日呢?这里有二种检测方法：

1.基础体温法

基础体温法是根据女性在月经周期中体温变化来推测排卵期的方法。可以买支基础体温计，每天早上起来先将体温计放在舌头下面5分钟测口腔温度。一般来说，排卵前基础体温在36.6℃以下，而排卵的时候体温会稍降低0.1~0.2，随后立即较平日升高0.3℃~0.5℃，一般升高的那个早上也就是排卵的当日。升高的体温会持续14天左右，直到再次来月经，又会回到平日的体温。

2.排尿卵试纸法

若是觉得每天测基础体温很麻烦，也可以买个排卵试纸来测。其实在卵子成熟的时候，体内需要排出一种激素，尿液中也含有。当这种激素遇到尿排卵试纸测试，试纸就会变成阳性，也就意味着排卵了。

不过，怀孕这事情是急不来的，尽量放松心态，保持心情愉悦，更利于怀孕。