【健康导读】

　　顺产是每个妈妈都希望的。诸暨艾玛妇产医院医生指出，顺产宝宝比剖腹产宝宝更加聪明，只要掌握好技巧，大多数妈妈都会顺产，下面是小编总结出的一些顺产技巧，希望孕妈妈都能生育一个健康聪明的宝宝。

　　一、不要高声喊叫，声音低一点是可以的。

　　发出声音本身没有什么不好的，但是如果持续地高声喊叫，就会打乱缓解阵痛的呼吸节奏，声音低一点是没问题的。不要从一开始就“过分关注”阵痛。开始后会持续很长时间，所以注意力不要从一开始就过分集中，不要详细地记录什么，这会让你感觉紧张、疲劳，而这些首先会影响到交感神经，阵痛就越难度过。

　　二、不要闭眼睛。

　　如果闭起眼睛能够让自己听到身体内部的声音，更集中注意力分娩的话就可以这么做。可如果闭上眼睛让你感到头晕还是睁开眼睛更好。

　　三、阵痛来临的时候不要过分用力。

　　如果肩膀等部位过分用力，体力消耗会很快，特别是过分用力收紧臀部很可能把正在下降的胎儿再挤回去，所以阵痛时不要过分用力，阵痛过去赶快让自己松口气，释放一下紧绷着的身体。

　　四、不要让身体向后仰。

　　后仰只会加剧宫缩痛。要克服宫缩痛蜷起身体来会更轻松。采用纠正胎位不正的胸膝卧位，趴在地板或是床上，胸部和膝盖着地，臀部翘起，重力就会向相反的方向起作用，疼痛就会减轻。

　　五、不要憋气。

　　憋气时身体会不自觉地用力，这样会增强产痛的感觉，有时甚至会出现头晕的现象。为了能够正常地向胎儿源源不断地输送养分，请注意不要憋气。

　　六、不要采用容易排便的姿势。

　　产痛增强后就尽量不要采取蹲厕所的姿势也不要坐在椅子上了。因为这种姿势在重力作用下，会让要排便的感觉有增无减。

　　七、分娩时脸部不要用力。

　　向下半身用力，让自己有一种把胎儿挤出去的意识。用力时重要的是要感觉到腹部的压力，而脸、眼睛等的部位不要用力。身体不要向后倾斜身体向后倾斜的话就会改变产道的弯曲角度，让胎儿更难通过。

　　八、阵痛没来的时候不要用力。

　　用力要配合阵痛的波动，否则是没有意义的。反复地用力只会消耗自己的体力，所以要注意阵痛一结束就立刻松口气，让全身放松。髋关节太硬的话可能会很痛苦。

　　无痛分娩的适宜选择——诸暨艾玛妇产医院!

温馨提醒：

　　感谢您的全文阅读，以上是我院为您做的简单介绍。我院的分娩方式多种多样，准妈妈可以根据自身状况选择适合的分娩方式。如果您想了解更多分娩减痛的知识，可随时拨打我院免费热线：0575-87870018，诸暨艾玛将竭诚为您服务。