刚毕业的小张，较近照镜子时，发现自己脸上长了很多的色斑。她开始焦虑为什么自己年纪轻轻，色斑就光顾了呢?

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　　诸暨艾玛妇产医院医生表示，外部的色斑，很有可能是身体内部病变的一种信号。脸上出现色斑，是卵巢早衰发出的信号。遇到色斑等皮肤问题，很多女性朋友只想着靠涂抹化妆品，来做表面文章。其实生殖机体的健康，才是皮肤光洁白皙的根源。

　　如何预防卵巢早衰呢?

　　一、生活要规律，不要经常熬夜。每天保证8个小时的睡眠时间，入睡的时间尽量不要超过23点。

　　二、饮食要规律，吃饭须定时定量。

　　三、忌食辛辣刺激性食品。少吃高脂肪、高胆固醇的食品。多吃蔬菜、水果，多饮水。不饮酒，不抽烟。

　　四、保持良好的心理状态，学会疏导压力。

　　温馨提示：卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其分泌的雌激素和女性的容颜关系密切。女性朋友要定期到医院做妇科检查，多关注自身卵巢健康，保持美丽的容颜和喜悦的心态。