孙女士已经怀孕5个月，感觉到身子沉而不愿意多走动，做检查时医生建议她适当运动。

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　　诸暨艾玛妇产医院医生表示，在怀孕期间，身子会变沉重，不想走动，也不能过于谨慎而停止运动。孕期适当的锻炼不仅有助于增强准妈妈的身体素质，控制身体的线条，也有助于她们顺利地产下宝宝。

　　其实孕期要适当的运动，这样才能保证母婴的健康，下面我们就来说说，为什么说孕妇要多运动?

　　理由一：适当的、合理的运动能促进孕妈咪消化、吸收功能，可以给肚子里的宝宝提供充足的营养，到时候会有充足的体力顺利分娩，分娩后也能迅速恢复身材。

　　理由二：怀孕期间进行适当的运动，可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适，保持精神振奋和心情舒畅。

　　理由三：孕期运动能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育。

　　理由四：适当运动可以促进母体及胎儿的新陈代谢，既增强了孕妇的体质，又使胎儿的免疫力有所增强。

　　理由五：运动时由于孕妇肌肉和骨盆关节等受到了锻炼，也为日后顺利分娩创造了条件。

　　选择适合自己的运动在怀孕第4~7个月之间是孕妈咪适合运动的时期，以怀孕的前期、中期、后期而言，一般来说运动只能做到中期即怀孕七个月前，而且运动的时间要越来越短，动作要越来越轻柔。想要生育一个健康活泼、聪明伶俐的宝贝，是每一个孕夫的心愿。定期孕检不仅是优生优育的保障，更是对自己和宝宝负责的必要条件。

　　温馨提醒：妇女怀孕是个生理过程，虽然为了胎儿的生长发育，孕妇全身会发生一系列变化，但一般情况下孕妇都能胜任这个负担，能照常参加工作和适当地进行运动。我们希望孕妈妈能够常常运动一下并不是说需要孕妈妈做剧烈的运动和过量的运动，大家选择运动项目一定要是适合自己的，而且在运动量上一定要掌握好。