宝宝的出生，给家庭带来许多欢乐，对于新妈妈来说，可以说是痛并快乐着。白天要给宝宝喂饭、哄宝宝玩耍，洗宝宝的衣服，晚上还得起床为宝宝喂奶、把尿、哄宝宝入睡。诸暨妇产医院医生指出，经过辛苦的十月怀胎，再加上生产时的大量消耗，大部分产妇在产后都会出现疲劳的现象。新妈妈产后疲劳怎么办呢?

　　医生表示，月子护理知识是女性朋友非常关注的焦点，这是因为月子护理对女性是非常重要的，月子护理知识可以使女性免受各种妇科疾病的侵袭，并且可以在较短的时间内恢复适宜身体状态，这对女性自己和婴儿都有积极地意义。

　　诸暨坐月子哪里好?诸暨艾玛医院引入台湾时尚私家母婴服务的艾玛月子会所，提供妈妈舒适、宁静如家庭般温馨的修养空间。会所配备了婴儿SPA馆、时尚休闲区、美容沙龙、形象设计、形体塑身馆、母婴乐购、艾玛花园等专属区域。由中医调理医生、高级营养师、厨艺大师组成的月子营养膳食研发团队，针对产后妈咪休养不同时期、不同生理时期的营养需求、个体差异，予以科学调配、即时烹饪、量身定制个性化的月子营养膳食调理方案，让产后妈咪吃出美味、吃出安心，吃出健康，暨营养又不发胖。

　　坐月子期间的注意事项：

　　1、产后注意调养：只要有条件，就要把孩子交给保姆、丈夫和家人，不要事无巨细全部自己动手，要抓紧时间休息。

　　2、调整作息时间：尽量在宝宝休息的时侯休息。

　　3、深度睡眠：产后疲劳和睡眠缺乏对新妈妈的身体和情绪恢复造成了很大威胁。众所周知，睡眠是消除产后疲劳的较好方式。

　　4、瑜伽呼吸：培养正确的呼吸方式对于提升能量、排解压力有极大的帮助，当新妈妈习惯了瑜伽呼吸后，就会发现，即使在一整天繁忙的工作后，依然活力充沛，精神奕奕;如果能在每天睡前，花5-10分钟的时间，练习瑜伽呼吸。